비염4 비염 탈출기 (체질, 코세척, 관리법) 고등학교 때까지 하루에 휴지 한 통은 기본으로 사용하면서 살았습니다. 비염이라는 게 누워만 있으면 코와 머리가 동시에 지끈거리고, 숨은 입으로 쉬고, 재채기는 수업 중에도 터지고. 비염으로 고생해 본 사람은 어떤 답답함인지 일상이 너무 힘들다는 걸 압니다. 어디선가 보았는데 국내 비염 환자가 약 1,200만 명이라는 통계가 있습니다. 저도 그 숫자 안에 들어가 있다는 걸 알았습니다. 체질과 구조의 이중고 — 왜 우리나라에 비염 환자가 이렇게 많을까?우리나라 전체 인구의 약 25%가 비염 환자입니다. 특히 초등학생은 40%에 달한다는 수치가 나올 정도입니다(출처: 대한이비인후과학회). 이게 단순히 환경 문제만은 아니라는 생각이 들었습니다. 한국한의학연구원 자료에 따르면 우리나라 사람의 약 50%가 태음인.. 2026. 4. 21. 후비루에 좋은 차 (후비루 원인, 차 종류, 마시는 법) 비염으로 시작해서 후비루가 생겨 매일 끙끙거리며 가래를 뱉으려다 안 뱉어지고 기침이 나고 끙끙거린 적이 한두 번이 아닙니다. 작년부터 후비루 때문에 삶의 질이 바닥을 쳤습니다. 목 뒤로 가래가 꽉 붙어서 떨어지질 않아 답답했습니다. 이비인후과 와 한의원을 번갈아 다녀도 낫질 않아서 민간요법도 찾아보았습니다. 특별하게 뭔가 하지 않아도 되는 방법이 있다는 걸 알았습니다. 평소에 차(茶)를 꾸준히 챙겨 마시면서 조금씩 변화를 느꼈습니다. 직접 해보니 따뜻한 차를 마시니 점점 좋아지는 걸 느꼈습니다. 제가 마시고 있는 후비루에 좋은 차종류와 그리고 "만드는 법과 마시는 시간"까지 정리해 봤습니다.후비루 원인, 도대체 왜 이렇게 안 낫는 걸까후비루(後鼻漏, postnasal drip)란 코와 부비동에서 분비.. 2026. 4. 21. 호흡기 건강 (비염 관리, 천식 예방, 폐 청소) 겨울이 지나 봄이 오면서 날씨가 따뜻해졌다고 하지만 꽃샘추위도 있고 이런 환절기에는 추운 겨울 보다도 콧물이 줄줄 나고 목이 칼칼하게 됩니다. 저도 최근에 봄이라고 옷을 얇게 입고 겨울보다는 덜하겠지 하고 마스크도 안 쓰고 다니다 보니 콧물이 줄줄 흐르고 마른기침이 멈추지 않아서 고생하고 있습니다. 단순히 "그냥 감기겠지" 하고 넘겼는데, 나이가 들수록 몸이 금방 반응이 오네요. 호흡기 질환은 감기로 시작해서 비염, 천식 순으로 악화된다고 합니다. 저도 안일하게 생각하고 넘겼더니 마른기침이 사실은 비염의 신호라는 사실을 알았습니다. 호흡기 건강 비염 관리감기가 일주일정도 지나면 낫는다고 합니다. 감기는 약을 먹어도 일주일 안먹어도 일주일이라는 말이 있습니다. 그런데 일주일 안에 감기 증상이 사라지지 .. 2026. 3. 22. 지긋지긋한 비염 관리법(코세척, 습도조절, 생활습관) 저는 둘째 아이를 낳고부터 비염이 생겼습니다. 예쁜 아이를 얻은 후 생긴 비염이라 예쁜 아이를 얻은 대가라고 생각했어요. 그런데 18년째 비염에 시달리고 있습니다. 그래서 코골이도 생기고 이비인후과를 특히 봄에는 봄나들이 가듯이 가고 있더라고요. 그러다 보니 아이가 엄마 비염약 너무 많이 먹는 거 아니야? 엄마 간이 걱정돼 이런 말을 하더라고요. 이비인후과 의사 선생님은 비염이 먹으라고 하면서 일주일치 약을 주십니다. 그래서 비염 지긋지긋한 비염을 관리하기 위해 코 세척을 합니다. 처음에는 아~ 소리를 내면서 하면 된다고 해서 열심히 했는데 뒤로 넘어가서 토할 뻔도 하고 귀가 먹먹한 증상도 있었습니다. 매일 코세척을 하니 너무 시원하신 하는데 그때뿐이라고 느끼게도 됩니다. 이렇게 코세척을 매일 해도 비염.. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
