분류 전체보기101 눈곱 종류 (세균성 결막염, 안구건조증, 비루관 폐쇄) 아침마다 눈이 붙어서 잘 떠지지 않아 난처한 적이 한두 번이 아닙니다. 눈곱의 상태를 보면 어떤 안과 질환이 숨어 있는지 실마리를 얻을 수 있습니다. 제가 직접 겪어보니 이게 단순한 불편함이 아니라 몸이 보내는 신호라고 합니다. 눈곱의 종류와 원인, 올바른 대처법을 제 경험과 함께 정리했습니다.눈곱, 왜 이렇게 자꾸 끼는 걸까아침에 일어나면 눈꺼풀이 서로 달라붙은 것처럼 뻑뻑합니다. 제가 직접 겪어봤는데, 눈을 뜨는 것 자체가 일이 될 만큼 끈적한 눈곱이 가득 차 있을 때의 당혹감이란 이루 말하기가 어렵습니다. 세수를 하고 나서도 남아 있는 눈곱 때문에 직장 동료들한테 "왜 말 안 해줬냐"라고 물어볼 정도였으니까요. 결국 저는 보이면 꼭 말해달라고 먼저 부탁까지 했습니다.눈곱은 눈물막의 구성 성분, 먼지.. 2026. 4. 25. 백내장 수술 시기 (핵 경화, 과숙 백내장, 수술 판단) 저희 아버지와 어머니 두 분 다 백내장 수술을 하셨습니다. 안과에서 백내장 수술은 아주 간단하고 하신 부모님도 하루이틀 불편했고 지금은 괜찮다고 하셨습니다. 안과에 주기적으로 방문해서 검사를 받으시고 잘 관리하고 계십니다. 그러나 백내장은 기다릴수록 안전하다고 생각하시는 분들이 많습니다. 저도 눈이다 보니 더 조심스럽게 생각이 듭니다. 하지만 부모님의 눈 수술을 경험하고 나서 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 무조건 빨리 하는 것도, 무조건 늦게 하는 것도 정답이 아니었습니다. 내 증상에 따라 수술을 결정해야 합니다. 핵 경화가 만드는 위험한 변화백내장이 진행되면 수정체 중심부가 딱딱하게 굳어가는 핵 경화(nuclear sclerosis)가 일어납니다. 핵 경화란 수정체 내부 단백질이 산화되고 변성되면서.. 2026. 4. 25. 눈 충혈 원인 (결막하출혈, 알레르기결막염, 눈병) 솔직히 저는 아침에 일어나서 거울을 봤다가 흰자가 시뻘겋게 물들어 있는 걸 발견했을 때, 그게 충혈인지 출혈인지조차 몰랐습니다. 심지어 병원을 가야 하는 건지, 그냥 두면 낫는 건지도 판단이 안 됐습니다. 왜 눈에 충혈이 되었을까 아무리 생각해 봐도 모르겠더라고요. 눈이 빨개지는 원인은 한두 가지가 아니라고 합니다. 원인마다 대처법이 완전히 다릅니다. 제 경험과 실제 의학 정보를 비교하며 정리해 봤습니다.결막하출혈 — 피가 터진 건데, 왜 저는 몰랐을까눈이 빨개지면 대부분 충혈부터 떠올리는데, 제가 실제로 겪은 건 충혈이 아니라 결막하출혈(subconjunctival hemorrhage)이었습니다. 결막하출혈이란 흰자를 감싸고 있는 결막(conjunctiva)이라는 얇은 투명막 아래의 모세혈관이 터지면서.. 2026. 4. 24. 골다공증 (울프의 법칙, 영양 전략, 낙상 예방) 골다공증 진단 후 첫 번째 골절이 생기면 다음 척추 골절 위험이 최대 23배 높아진다고 합니다. 저는 진단을 받고도 한동안 처방약 없이 식품으로 해결해 보려고 멸치, 달걀, 아몬드로 버텼는데, 생각과는 다르게 너무 안일했다고 생각이 듭니다. 제가 겪어보니 골다공증을 앞에 두고 어떻게 싸울 것인지, 운동과 영양 중심으로 경험을 하고 어떤 게 좋은지 생각이 들어 이렇게 글을 적습니다. 울프의 법칙: 뼈는 자극받아야 강해진다골다공증을 이해하려면 울프의 법칙(Wolff's Law)부터 알아야 합니다. 울프의 법칙이란, 뼈는 외부에서 물리적 압력을 받으면 그 자극을 신호로 삼아 스스로 더 단단해지려 한다는 원리입니다. 그리고 반대로 자극이 없으면 뼈는 굳이 밀도를 유지할 이유가 없다고 판단하고 조금씩 약해집니다.. 2026. 4. 23. 혈당 스파이크 영양제 (베르베린, 바나바잎, 마그네슘) 잠, 몇 달째 제대로 못 자고 있습니다. 갱년기 탓인지 자다가 자꾸 깨고, 낮에는 앉아만 있어도 꾸벅꾸벅 졸립니다. 수면이 무너지니 몸 전반이 흔들리는 게 느껴지고, 자연스럽게 혈당 관리에도 신경이 쓰이기 시작했습니다. 잠을 못 자면 코르티솔(스트레스 호르몬)이 올라가고, 그게 혈당까지 문제가 생긴다는 걸 몸이 먼저 느끼는 것 같았습니다. 베르베린과 바나바잎, 둘 다 혈당에 좋다는데 뭐가 다를까일반적으로 혈당 관련 영양제라고 하면 "그냥 다 비슷한 거 아닌가요?"라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 실제로 찾아보니 작동 원리가 꽤 다른 걸 알았습니다. 베르베린은 우리 몸 안의 AMPK(AMP-활성화 단백질 인산화효소)라는 효소를 활성화하는 방식으로 작동합니다. 여기서 AMPK란 세포 속 에너지 균형을 조절하는.. 2026. 4. 23. 갱년기 증상 (온도조절, 호르몬변화, 자기관리) 갱년기가 되면 더웠다 추웠다 한다고 다들 말하더라고요. 저도 그랬습니다. 덥다고 선풍기를 달고 살았는데 옆에서는 피부가 이렇게 차가운데 덥다고 한다고 뭐라고 하더라고요. 솔직히 갱년기 겪어봐야 아는 거지 저도 엄마가 갱년기라고 덥다고 하셨을 때 춥다고 호들갑 떨었던 적이 생각납니다. 한겨울에는 더웠다가 이제는 오월이 되었는데 전기요 없이는 잠을 못 잡니다. 더웠다가 추웠다가 반복이 갱년기 인가 봅니다. 그렇게 이해해야지 다르게 이해할 수가 없습니다.온도 조절, 몸이 보내는 경고 완경 이행기는 폐경으로 넘어가는 과도기에는 에스트로겐(여성호르몬)이 급격하게 감소합니다. 에스트로겐이란 난소에서 분비되는 여성 성호르몬으로, 혈관 건강부터 체온 조절까지 몸 전반을 관장하는 핵심 물질입니다. 이 호르몬이 갑자기.. 2026. 4. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
