숙면1 야간뇨 개선 (방광 이완, 숙면 호르몬, 바나나 섭취시간) 저는 자다 말고 밤마다 화장실을 두세 번씩 가는 일이 최근 들어 반복되면서 피곤하게 아침을 맞이하게 되었습니다. 너무 졸린데도 소변이 마려워 무거운 눈꺼풀을 달래서 화장실에 왔다 갔다 하니 아침에 쉽게 깨지도 못하고 하루 종일 피곤 모드로 지내고 있습니다. 처음에는 물을 마시고 자서 그런가 해서 잠자리에 들기 전에 물도 적게 마시고 화장실도 일부러 두 번씩 다녀왔는데도 새벽 2시쯤이면 어김없이 화장실이 가고 싶더라고요. 다시 누워도 쉽게 잠들지 못해서 뒤척이다 보면 아침 알람이 울리고 그 소리도 이제는 잘 안 들려서 지각하는 일도 생겼네요. 하루 종일 너무 피곤하다 보니 집중력도 떨어지고 하품은 하루 종일 하게 되며 작은 일에도 짜증이 나게 되었답니다. 그래서 저처럼 밤마다 화장실 때문에 잠을 .. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
