석류추출물2 갱년기 야간발한 (체온조절, 수면장애, 석류추출물) 잠을 못 자는 게 이렇게 무너지는 일인 줄 예전엔 몰랐습니다. 갱년기 야간발한으로 옷과 이불을 적시며 밤을 보내다 보면, 낮이 와도 몸이 제대로 돌아가질 않습니다. 저도 처음엔 실내가 더운 건가 싶었는데, 아니었습니다. 병원에서 갱년기로 인한 야간발한이라는 얘기를 듣고 나서야 이게 몸 안의 문제라는 걸 받아들였습니다.체온조절 중추가 망가지는 게 먼저입니다자다가 갑자기 등이 불타듯 달아오른 경험, 공감하시는 분들이 많을 겁니다. 저는 처음엔 전기장판을 잘못 건드린 줄 알았습니다. 그런데 문제는 체온계도, 실온도 아니었습니다. 몸 안에서 에스트로겐(estrogen) 수치가 떨어지면서 뇌의 시상하부(hypothalamus)가 오작동을 일으키는 것이 원인이었습니다. 시상하부란 우리 뇌에서 체온, 식욕, 수면 등.. 2026. 4. 9. 갱년기 안면홍조 (열감 원인, 수면 방해, 관리법) 날씨가 좋아서 산책하면서 출근을 했는데 얼굴이 새빨개져서 바로 가라앉지 않아 다들 무슨 일 있냐고 묻던 날이 생각나네요. 그리고 회의 중에 갑자기 얼굴이 새빨개진다면, 그게 긴장 때문일까요? 올해 초 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 직접 겪어보니 이건 심리의 문제가 아니었습니다. 갱년기 안면홍조는 생각보다 훨씬 신체적이고, 훨씬 일상적인 문제였습니다.열감 원인 — 왜 갑자기 얼굴이 달아오르는 걸까 올해 초부터 증상이 시작됐습니다. 윗사람과 대화하다가 얼굴이 갑자기 확 달아오르면서 땀이 나고, 화장이 번지고, 스스로도 당황해서 더 긴장하게 되는 악순환이 반복됐습니다. 처음엔 그냥 긴장을 많이 하는 체질인가 싶었는데, 산부인과에서 들은 답은 달랐습니다. 갱년기 증상이라는 것이었습니다.원인은 에스트로겐(es.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
