구강호흡1 코막힘 때문에 밤마다 깨는 사람의 만성 비염 해결 경험 밤마다 입을 벌리고 자다가 목이 말라 깨는 경험, 겪어보지 않으면 모릅니다. 저 역시 어느 순간부터 코막힘이 심해지면서 코골이가 심해졌고, 결국 여행도 부담스러워질 정도로 스트레스를 받았습니다. 만성 비염이 있었지만 그때그때 약으로 버티는 수준이었고, 근본적인 해결을 미뤄왔던 게 문제였습니다. 시간이 지나면서 한쪽 코는 항상 막혀 있는 느낌이 들고, 스테로이드 스프레이도 점점 효과가 떨어지면서 ‘이건 뭔가 잘못됐다’는 생각이 들었습니다. 알아보니 코막힘은 단순히 콧물이 많아서 생기는 문제가 아니라 점막이 부으면서 생기는 구조적인 문제였습니다. 게다가 코막힘이 지속되면 입으로 숨 쉬는 습관이 생기고, 이는 코골이와 수면 질 저하로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 제가 직접 겪은 만성 코막힘과 비염, 그리.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
