근육감소1 갱년기 비만 (내장지방, 근감소성비만, 식단) 솔직히 저도 처음엔 그냥 나이 살이려니 했습니다. 절대 빠지지 않더라고요. 처음에는 평소보다 더 많이 먹고 있는 저를 보면서 식탐이 생겼구나 하면서 좌절했습니다. 40대 중반을 넘기면서 체중계 숫자가 조금씩 조금씩 올라가더라고요. "원래 이 나이엔 다 이렇지"라며 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 직접 겪어보니 단순히 살만 찌는 게 아니었습니다. 배만 볼록해지고, 팔다리는 오히려 가늘어지는 느낌이 드는 이 변화가 단순한 과식의 결과가 아니라는 걸, 뒤늦게야 제대로 알게 됐습니다.내장지방 증가, 그냥 뱃살이 아닙니다갱년기 전후 몸에서 가장 먼저 바뀌는 것 중 하나가 지방의 분포입니다. 예전에는 살이 쪄도 허벅지나 엉덩이 쪽으로 골고루 퍼지는 편이었는데, 어느 순간부터 배 쪽으로만 집중되기 시작했습니.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음
