분류 전체보기101 고지혈증 검사 수치 (LDL, HDL, 중성지방) 건강검진을 받아 들고 너무 놀랐습니다. 총 콜레스테롤 221이더라고요. 매일매일 꾸준히 운동하고 식습관에 신경 썼는데 LDL [저밀도 콜레스테롤] 수치가 165라니요. 일반적으로 HDL [고밀도 콜레스테롤] 은 높을수록 좋고 중성지방은 낮아야 한다고 알려져 있지만, 저는 제 경험을 통해 이게 생각보다 훨씬 복잡한 문제라는 걸 깨달았습니다. 총 콜레스테롤 숫자가 이번에 너무 크게 보이더라고요. 그전에 친구의 심근경색이나 다른 사람들의 이야기를 들은 후라 그런지 저의 혈관이 괜찮은지 걱정이 되었습니다. 고지혈증 검사 수치 중성지방과 HDL, 생각보다 덜 중요합니다건강검진 결과를 받으면 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 네 가지 수치가 나옵니다. 여기서 HDL(고밀도 지단백 콜레.. 2026. 3. 28. 목 이물감의 진짜 원인 (인후두역류증, 펩신, 생활습관) 저는 몇 년 전부터 밤마다 목에 뭔가 걸린 듯한 답답함을 느꼈습니다. 병원을 여러 곳 다녀도 신경성이라는 말만 들었고, 약을 먹어도 그때뿐이었습니다. 그러다 지인 한 분이 비슷한 증상을 오래 방치하다가 뒤늦게 심각한 상태로 발전한 사례를 듣고 나서야 이 문제를 제대로 파고들기 시작했습니다. 일반적으로 목 이물감은 단순히 스트레스나 일시적인 증상으로 치부되곤 하지만, 제 경험상 이건 인후두역류증(LPR, Laryngopharyngeal Reflux)이라는 명확한 질환의 신호일 가능성이 높습니다.목 이물감의 진짜 원인 인후두역류증많은 분들이 역류성 식도염은 익숙하게 들어보셨을 겁니다. 가슴 통증이나 신물이 올라오는 느낌이 직접적으로 느껴지면 보통 내과를 찾아가게 되죠. 그런데 인후두역류증은 '침묵의 역류(S.. 2026. 3. 27. 심근경색 전조증상 (소화불량, 턱통증, 아스피린) 지난 추석 명절연휴가 지나고 며칠 뒤 친구가 전화와 서는 "너 내 장례식에 올뻔했어. "웃으며 말해서 농담인 줄 알고 명절에 무슨 일 있었냐고 했더니 글쎄 심근경색이 와서 명절 전날 119 구급차에 실려갔다고 하더라고요. 그래서 순간 너 이제 그런 장난 같은 말 하지 마.라고 했답니다. 저도 너무 놀랐습니다. 명절 전부터 소화가 안 되는 느낌이어서 소화제를 먹었답니다. 우리가 체하면 가슴이 좀 답답하잖아요. 그런 증상이라서 심하게 체했나 왜 며칠 동안 그러지 그랬답니다. 그러다 명절 때 시댁에 가려고 아침에 일찍 일어나서 준비하는데 가슴이 답답하다가 통증으로 바뀌고 드라마에서 본 것처럼 가슴을 움켜주고 쓰러졌다고 하더라고요. 집에 식구들이 있었으니 다행이지 아니었다고 하면 너무 아찔합니다. 솔직히 믿.. 2026. 3. 26. 코가 매울 때 (원인, 자가요법, 둥굴레차) 이런 경험은 처음이에요. 자다 말고 코가 매워서 깬 적이 있으신가요? 저는 김장할 때나 음식 할 때 고춧가루나 양파를 까거나 할 때만 코가 매운 줄 알았는데 이번에 자다 말고 깨서 코가 맵다 이건 뭐지? 다른 식구가 음식을 하나 싶었답니다. 실내 온도 22도, 습도 40%인 집안에서 갑자기 코가 따갑고 매운 증상이 나타난다면 단순한 감기는 아닙니다. 코를 풀었더니 피가 살짝 섞여 나오더군요. 외부 환경이 아니라 체내 수분 균형이 깨졌다는 신호였습니다. 코피가 줄줄 나는 것도 아니고 갑자기 코가 매워 많이 당황했습니다. 코가 매운 증상 생리학적 원인코 점막은 외부 공기를 폐에 전달하기 전 온도와 습도를 조절하는 핵심 기관입니다. 비강 내부는 하비갑개, 중비갑개, 상비갑개라는 세 겹의 굴곡 구조로 이루어져 .. 2026. 3. 25. 공복혈당 120 넘을 때 (공복혈당, 공복혈당 낮추는 습관, 개인별 맞춤 실천) 나라에서 2년에 한 번씩 하는 건강검진하고 검진 결과를 받았는데 글쎄 제가 공복혈당이 120이 넘는다고 쓰여있었습니다. 그래서 공복혈당에 대해 알아보았습니다. 공복혈당이상소견으로 비만, 당뇨가족력, 임신, 고혈압등 당뇨위험인자가 있는 경우 6개월 간격으로 혈당체크해야 한다고 합니다. 저도 코로나 재택근무 시절과 갱년기 때 두 번이나 당뇨 전단계 판정을 받았거든요. 그때마다 제일 먼저 든 생각은 '내가 뭘 먹었지?'였습니다. 식단 조절하고 약도 챙겨 먹는데 아침 혈당계 숫자가 좀처럼 내려가지 않으면 정말 답답하더라고요. 하지만 공복혈당이 높다는 건 평생 안고 가야 할 병이 아니라 몸이 보내는 정직한 신호라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 실제로 경험해 보니 그 말이 맞다는 걸 알게 됐습니다.공복혈당, .. 2026. 3. 24. 탈모 예방 샴푸법 (두피 온도, 헹굼 시간, 건조) 그냥도 머리카락이 너무 많이 빠져서 집안에 떨어져 있는 내 소중한 머리카락 하면서 치우고 있답니다. 수채구멍에 한 주먹씩 머리카락이 빠지는 걸 보면 정말 마음이 무너집니다. 그리고 머리 감고 나서 머리 말릴 때마다 후드득 떨어지는 머리카락 때문에 탈모샴푸며 영양제며 안 써본 게 없었는데, 솔직히 기대만큼 효과를 못 봤습니다. 파마를 해도 뒤통수 두피가 훤히 보이니까 이제 아줌마 파마가 왜 있는지 이해가 가더라고요. 빠글빠글 짱짱하게 말아야 숱이 많아 보이고 두피가 덜 보이니까요. 탈모샴푸를 열심히 써도 빠지는 건 어쩔 수 없나 싶어서 한동안 포기하고 살았습니다. 그런데 최근에 알게 된 사실이 있습니다. 아무리 좋은 샴푸를 써도 머리 감는 방법이 잘못되면 오히려 탈모를 악화시킬 수 있다는 겁니다.탈모 예방.. 2026. 3. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 17 다음
