호르몬변화1 갱년기 극복법 (몸의 신호, 감정 수용, 가족 지지) 어느 날 아무 이유 없이 기분이 다운되고 눈물이 흐르더라고요. 저도 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 했는데, 알고 보니 몸이 오래전부터 신호를 보나고 있었습니다. 갱년기 그냥 지나갈 줄 알았으나 저에게 큰 파도가 덮치는 부분인 걸 알았습니다. 이제라도 내 자신을 제대로 들여다볼 수 있는 전환점이 될 수 있다는 걸 알았습니다.몸의 신호, 무시하면 더 커집니다갱년기가 시작될 때 가장 먼저 나타나는 건 몸의 변화입니다. 잠이 갑자기 잘 안 오거나, 집중력이 흐려지거나, 아무 이유 없이 눈물이 쏟아지는 경험. 저도 비슷한 이야기를 들으면서 "나만 그런 게 아니었구나" 싶었습니다.이런 변화는 에스트로겐(estrogen) 감소가 있습니다. 에스트로겐이란 여성의 생식 기능을 조절하는 주요 성호르몬으로, 이 수치가 떨.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
