어깨재활1 오십견 자가치료 (진자운동, 소흉근스트레칭, 회전근개강화) 저는 30대 후반에 오십견을 겪었습니다. 어느 날 팔이 너무 아프기 시작하더니 올라가지 않더라고요. 통증도 너무 아파서 길 가다 어떤 여자분과 가볍게 팔을 스치기만 해도 소리도 지르지 못할 정도의 통증으로 바로 주저앉았습니다. 정형외과 의사 선생님이 웃으면서 말 그대로 오십견인데 나이로 보니 삼십 대 후반인데 너무 이르다며 놀라워했습니다. 정형외과에서 아프니까 약을 먹으면서 스트레칭을 계속해야 나아진다고 하더라고요. 그런데 너무 아파서 약을 먹어도 팔은 들지도 못했습니다. 내가 팔이 반밖에 안 올라간다는 게 그때는 말이 안 된다고 벌써 나이가 그런가 하며 자책했습니다. 그런데 1년쯤 지나니 어느 날 팔이 올라가더라고요. 그동안 팔을 거의 안 움직이려고 노력했던 것 같습니다. 그러나 일상생활에 팔을 안 .. 2026. 3. 22. 이전 1 다음
